Recomendaciones para hipertensos

La hipertensión arterial no presenta síntomas y puede provocar graves consecuencias si no se diagnostica.

Navafas te deja una serie de recomendaciones ?

Llevar una dieta saludable, hay que tener en cuenta que las recomendaciones de alimentación para hipertensos no difiere mucho de las recomendaciones para personas que no padecen esta afección.
La Organización Mundial de la Salud recomienda una ingesta diaria máxima de 2 g de sodio, lo que equivale a una cucharadita de café de sal por día y por persona.
Las recomendaciones para realizar actividad física son realizar ejercicios aeróbicos de manera moderada, como caminar, montar bicicleta, bailar. Entre 3 y 5 días a la semana con una duración entre 30 y 45 minutos.