Ejercicios para diabéticos

El ejercicio físico es una forma de tratamiento de la diabetes, además de mantener el peso ideal.

• Ejercicio ideal:

1. Una sesión debería constar de unos 10 a 20 minutos de estiramiento y de fuerza muscular.
2. 5 minutos de calentamiento suave (puede ser una carrera suave).
3. 15 a 60 minutos de ejercicio aeróbico a una intensidad apropiada.
4. 5 a 10 minutos de ejercicio de baja intensidad al acabar la práctica deportiva.

Los deportes más recomendables son caminar, correr y montar bicicleta, pero siempre teniendo en cuenta el historial médico del paciente. Los diabéticos deben llevar un registro de entrenamiento y consultar siempre con su médico antes de realizar un ejercicio de forma continuada.