Consejos para aumentar tu energía

El estrés, la menopausia, insomnio y una alimentación incorrecta son algunas de las causas más frecuentes de bajón intelectual o físico.

1. Comer 5 veces al día ayuda a mantener estables los niveles de azúcar; para realizar las actividades diarias. Procura no estar más de 4 horas sin tomar ningún alimento.
2. Beber agua en cantidad suficiente evita el riesgo de deshidratación que, por mínima que sea se suele manifestar con sensación de fatiga. Lo ideal es ingerir 2 litros de agua al día.
3. Hacer ejercicio ayuda a activar el cuerpo, además te ayudará a energizarte y hacer que fluya la adrenalina por el resto del día.
4. Respirar profundamente ayuda a oxigenar la sangre, a estimular el metabolismo, a mejorar los niveles de energía y mayor concentración intelectual. Además permite que nuestros órganos y tejidos estén más oxigenados, por lo tanto hace que el cuerpo se sienta más vital en conjunto.
5. Un buen descanso nocturno permite tener: Energía, creatividad, rendimiento, y por lo tanto menos accidentes. El cuerpo y la mente necesitan descansar al menos 7 horas.