Estiramientos en la oficina

Los ejercicios de estiramiento son tensiones a las que se someten los músculos en el sentido contrario a la contracción. Tienen como objetivo reducir la tensión muscular, prevenir dolor y lesiones, mantener la flexibilidad y hacer que te sientas más relajado.

Navafas te trae 6 ejercicios que puedes realizar en tu centro de trabajo?

1. Gira la cabeza de 3 a 5 segundos por lado.
2. Eleva los hombros de 3 a 5 segundos.
3. Estírate de 3 a 5 segundos con las manos de detrás de la cabeza.
4. Inclínate 5 segundos a cada lado.
5. Levanta los brazos sobre los hombros durante 8 a 10 segundos.
6. Siéntate e intenta tocar las punta de los pies por 5 segundos.