Ejercicios visuales

La ergonomía es importante para un buen confort visual. Las pantallas son ya una parte ineludible de nuestra vida cotidiana y profesional, de modo que actualmente es prácticamente imposible evitar la exposición visual a estos dispositivos.

Pero sí podemos seguir una serie de consejos para reducir molestias y mejorar el rendimiento en el trabajo. Navafas te trae los siguientes?

• Realizar pequeñas pausas periódicas de 10 minutos cada 90 minutos en el trabajo que implique el uso de una pantalla, y en estas pausas te recomendamos mirar un punto lo más lejano posible.
• Sin mover la cabeza, mueve tu ojo todo lo que puedas hacia la derecha y luego hacia la izquierda, mantén la mirada a cada lado un par de segundos y repite el movimiento varias veces.
• Realiza el ejercicio anterior, pero esta vez mirando hacia arriba y luego hacia abajo.