Ejercicios para las manos

El dolor en las manos es bastante común, y sobre todo entre las personas que habitualmente trabajan con ordenadores. Para evitarlo o mitigar el dolor en las manos es posible realizar unos simples ejercicios para las manos que quitarán tensiones a los músculos.

1. Mover la muñeca arriba y abajo.
2. Estira tu mano abriéndola del todo y estirando los dedos al máximo.
3. Movimiento de la curvatura de la muñeca, para estimular la circulación.
4. Flexionar los dedos.
5. Usa una pelotita antiestrés, permite que toda la mano deje de estar tensa.