La Alimentación en el trabajo

La alimentación saludable en el trabajo es actualmente una necesidad que las organizaciones no deben dejar de lado.

Ya que, según un estudio de la Organización Internacional de Trabajo (OIT), las comidas saludables consumidas en un ambiente limpio y tranquilo no deben considerarse un lujo, sino, deben ser consideradas fundamentales para el estado de ánimo, la salud, la seguridad y la eficacia de los trabajadores. Es muy probable que las principales comidas no se realicen en la oficina, pero aún así las organizaciones deben promover y mantener informados a sus colaboradores sobre una correcta alimentación y sobre hábitos saludables como hacer ejercicio, no fumar o descansar lo suficiente.

Realizar estas buenas practicas trae grandes beneficios a los trabajadores y; por ende, a las empresas ya que la alimentación de ellos repercute en su desempeño laboral, su vitalidad, mejora su humor y atención, mantiene el bienestar físico y mental, y reduce considerablemente el ausentismo laboral por enfermedades relacionadas con una mala alimentación.

Aquí te damos algunos consejos de una adecuada alimentación:

La alimentación debe ser completa y variada para lograr mantener el equilibrio del organismo.
Hay que realizar 5 comidas al día, dedicándole tiempo para una correcta digestión, lleva las comidas y snacks que te tocan consumir en tus horas de trabajo para que puedas mantener tu dieta saludable.
No te saltes ninguna comida, en especial el desayuno.
Es necesario beber 6 a 8 vasos de agua al día.
Reemplaza los cereales refinados por los integrales (pan, pastas, etc…).
Aumenta el consumo de fruta y verdura.
No abuses de la sal.
Cocina bien los alimentos para evitar contaminaciones.

RECUERDA: Una persona mal alimentada irá perdiendo su capacidad de trabajo. Por eso, las empresas tienen la oportunidad y la necesidad de fomentar hábitos saludables para cambiar su alimentación.

Referencias:

https://www.prevensystem.com/internacional/prevensystem-noticias.php?id=322#submenuhomehttps://www.turijobs.com/blog/alimentacion-saludable-en-el-trabajo/